Verfolgen Sie Ihre Fortschritte
Vergleichen Sie zwei Berichte, um zu sehen, wie sich Ihre Antworten unterscheiden. Eine Änderung der Punktzahl allein kann nicht aussagen, ob eine bestimmte Maßnahme gewirkt hat. Falls es für Sie passt, führen Sie den Test nach 4–8 Wochen erneut durch, um Muster im Zeitverlauf zu erkennen.
Was ein Vergleich zeigt
Geben Sie die IDs von zwei Ihrer eigenen Berichte ein, um deren Schlaf-Scores und Bereichs-Scores nebeneinander zu sehen, einschließlich der Differenz zwischen ihnen. Bereiche, die Sie in keinem der Berichte beantwortet haben, werden weggelassen. Dies zeigt auf, wie sich Ihre Antworten zwischen den beiden Zeitpunkten der Testdurchführung verändert haben.
Was er nicht zeigt
Ein Vergleich ist keine Messung Ihres Schlafes und kann nicht belegen, warum sich etwas verändert hat. Antworten können sich mit der Jahreszeit, den Arbeitszeiten, Krankheit oder Stress verschieben, und ein kleiner Unterschied kann lediglich widerspiegeln, wie Sie eine Frage am jeweiligen Tag interpretiert haben. Ein besserer Score beweist nicht, dass eine bestimmte Gewohnheit funktioniert hat, und ein schlechterer ist keine Diagnose. Für ein faireres Bild führen Sie die Tests unter ähnlichen Bedingungen und im Abstand von einigen Wochen durch.
Berichte von vor dem 4. Oktober 2026
Der Sleep Test wurde am 4. Oktober 2026 mit überarbeiteten Fragen und Punktesystem neu eingeführt. Ältere Berichte können zwar noch geöffnet werden, ihre Werte wurden jedoch anders berechnet, weshalb sie nicht mit neuen Berichten verglichen werden können. Wenn ein alter Bericht involviert ist, werden Änderungen ausgeblendet und als Bindestriche dargestellt.
Bewahren Sie Ihre Bericht-ID auf
Ihre Bericht-ID erscheint auf der Berichtsseite. Wir fragen nicht nach Namen oder E-Mail-Adressen, daher können wir eine verlorene ID nicht für Sie finden. Kopieren Sie die ID oder setzen Sie ein Lesezeichen für den Berichtslink und bewahren Sie diesen sicher auf. Jeder, der über die ID verfügt, kann den Bericht öffnen, teilen Sie sie also nur, wenn Sie dies wünschen. Falls Sie mehrere Tests durchführen, notieren Sie das Datum neben jeder ID, damit Sie wissen, welcher Bericht der ältere ist. Der Beispielbericht verwendet fiktive Antworten und kann nicht verglichen werden.