Acompanhe sua evolução
Compare dois relatórios para ver como suas respostas mudaram. Uma mudança na pontuação, sozinha, não mostra se uma medida específica funcionou. Se fizer sentido para você, refaça o teste depois de 4 a 8 semanas para perceber padrões ao longo do tempo.
O que uma comparação mostra
Digite os IDs de dois relatórios seus para ver, lado a lado, a pontuação do sono e a de cada área, com a diferença entre elas. As áreas que você não respondeu em algum dos relatórios ficam de fora. Assim você vê como suas respostas mudaram entre as duas vezes em que fez o teste.
O que ela não mostra
Uma comparação não é uma medição do seu sono e não explica por que algo mudou. As respostas podem variar com a estação do ano, o horário de trabalho, uma doença ou o estresse, e uma diferença pequena pode refletir apenas como você interpretou uma pergunta naquele dia. Uma pontuação melhor não prova que um hábito específico funcionou, e uma pior não é um diagnóstico. Para ter um quadro mais justo, faça os testes em condições parecidas e com algumas semanas de intervalo.
Relatórios anteriores a 4 de outubro de 2026
O Sleep Test foi relançado em 4 de outubro de 2026 com perguntas e pontuação revisadas. Os relatórios antigos ainda podem ser abertos, mas os números foram calculados de outra forma e não podem ser comparados com os novos. Quando um relatório antigo está envolvido, as mudanças ficam ocultas e aparecem como traços.
Guarde o ID do seu relatório
O ID aparece na página do relatório. Não pedimos nome nem e-mail, por isso não conseguimos recuperar um ID perdido. Copie o ID ou salve o link do relatório nos favoritos e guarde-o em um lugar seguro. Qualquer pessoa com o ID pode abrir o relatório; compartilhe-o apenas se quiser. Se fizer vários testes, anote a data ao lado de cada ID para saber qual relatório é o mais antigo. O relatório de exemplo usa respostas fictícias e não pode ser comparado.